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Das Rücken- und Gelenkkonzept

Das etwas andere Training für Rücken & Gelenke – gibt Ihrem Körper neue Kraft und bringt Bewegung in Ihr Leben.

Five wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag. Das Besondere dabei: Wir setzen auf Rückwärtsbewegungen, die zur Aufrichtung des Körpers führen, und trainieren sämtliche Bewegungsabläufe, die unser Körper uns ermöglicht. Dabei erreichen wir langfristige Ziele, denn FIVE wirkt dem Zurückfallen in Fehlhaltungen entgegen und sorgt so dafür, dass wir „Haltung“ bewahren. Der Weg zur natürlichen, schmerzfreien und entspannten Bewegung heißt FIVE und steht für Menschen jeden Alters offen. Wir gehen gerne gemeinsam mit Ihnen die nötigen Schritte!


Ein Ziehen hier, ein Zwicken dort oder im schlimmsten Falle tägliche Schmerzen – immer mehr Menschen leiden unter Problemen mit den Gelenken oder kämpfen mit starken Rückenschmerzen. Das ist nicht verwunderlich, denn wir sitzen jeden Tag rund 7,5 bis 9 Stunden. Ob vor dem Computer, dem Fernseher, in Auto, Bus oder Bahn – unser Körper verharrt stundenlang in einer einseitigen Haltung. Das hinterlässt oft deutliche Spuren am Bewegungsapparat. Denn die Muskeln passen sich an die gebeugte Haltung an und verkürzen. 

  • WAS IST FIVE

    Optimiert das muskuläre System und macht stärker

  • WAS IST FIVE

    Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft

  • WAS IST FIVE

    Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an

  • WAS IST FIVE

    Kann präventiv eingesetzt werden

  • WAS IST FIVE

    Nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden